Как дольше оставаться здоровой?

У здорового образа жизни существует множество аспектов. Рассмотрим некоторые правила, соблюдая которые, ты сохранишь свое здоровье.

Фото: Karolina Grabowska

Над столом две ладони с таблетками для выбора

Как дольше оставаться здоровой?

У здорового образа жизни существует множество аспектов. Рассмотрим некоторые правила, соблюдая которые, ты сохранишь свое здоровье.

  • Во-первых, найди хорошего врача с большим опытом работы в области ВИЧ/СПИДа, который будет отслеживать ход инфекции. Начинай принимать лекарства, когда доктор пропишет их тебе. Регулярно посещай этого врача. Следуй его указаниям. Если врач прописывает тебе набор лекарств, принимай их именно так, как он советует, потому что, принимая лишь некоторые из назначенных лекарств, ты увеличиваешь способность инфекции к сопротивлению. Если тебе становится нехорошо от приема лекарств, позвони своему врачу и попроси совета; не меняй ничего в курсе лечения самостоятельно или по рекомендации знакомых.
  • Практикуй безопасный секс, чтобы понизить риск заражения заболеваниями, передающимися половым путем (ИППП) или повторного заражения ВИЧ.
  • Если ты куришь или употребляешь наркотики, постарайся бросить. Правильно питайся. Благодаря правильному питанию ты сможешь поддерживать энергию и стабильный вес, а твой организм научится защищать себя.
  • Регулярно занимайся спортом.
  • Давай своему организму достаточно сна и отдыха. Позволяй себе отдыхать. Многие люди отмечают, что медитация или молитва, вместе с достаточным количеством упражнений и сна, помогает им справляться со стрессом, вызванным ВИЧ-инфекцией.

Как поговорить с ребенком о ВИЧ/СПИДе?

Психологи рекомендуют несколько основных правил для того, как говорить с ребенком о самых трудных вопросах – таких, как сексуальность, употребление наркотиков и ВИЧ.

Что такое оппортунистические инфекции?

Инфекции, проникающие в организм, ослабленный ВИЧ, называются «оппортунистическими», от английского «opportunity» - возможность.

Где мне могут помочь?

Твой врач-инфекционист, сотрудники городского центра СПИДа, представители общественных организаций готовы помочь тебе и ответить на твои вопросы.